【健康促进】为什么有人越节食越胖

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2018-06-27

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  大武口区法院立案后,被执行人王某偿还了部分债务后玩起“失踪”,剩余万余元一直未履行,案件陷入僵局。

    韓國輿論認為,本次選舉結果在一定程度上將反映出民衆對文在寅政府政績的認可程度。目前多項民調顯示,執政黨共同民主黨的支持率保持領先。有分析認為,在韓朝、朝美實現領導人會晤,以及半島和平氛圍得以延續的背景下,共同民主黨在本次選舉中勝出已是大概率事件。如果執政黨獲勝,文在寅政府將在政策制定、制度改革等多個方面獲得更大助力。

  想要减重的人,首选大多是节食。

可有些人越节食越胖,这是为什么呢?  元凶可能是钠。

许多人每餐只吃一点米饭,而菜量往往超过米饭。 按一般的烹调咸度,菜的含盐量在2%-%,汤的含盐量在1%-2%,即便都按2%计算,午餐和晚餐喝两三碗汤,摄入的食盐量就很可能超标。 若还吃面包、饼干等替代米饭,那钠的摄入就更多。

钠和盐摄入过多会导致水肿。 对想减肥的人来说,它还会刺激胃酸分泌,增加食欲。   其实,限制饮食主要是限制脂肪和糖,但营养要均衡,尤其要保证蛋白质的摄入。

鱼肉、蛋奶等高蛋白质食物可抑制食欲,对减肥很有帮助。   很多人还认为减肥要少喝水,这样更是大错特错。

喝水不但可以帮助新陈代谢,而且还可以减少饥饿感。

另外,减肥不要一味追求速度,一个月减重不要超过3公斤。

有氧运动如快走、游泳最能减肥,且相对比较温和,适合大多数人。